Plongeons dans les secrets de mars et du printemps
🌬️Quand doucement s'en va l'hiver...
Alors que peu apprécient la magie de l'hiver, beaucoup sont heureux de revoir les beaux jours revenir. Naturellement est adoptée une nouvelle routine plus en lien avec la nouvelle saison qui s'installe petit à petit : lecture en extérieur, pic-nique, promenades...Car nous l'avons tous remarqué, la luminosité augmente de jour en jour et nous savourons le retour des rayons de soleil (quoique encore timides) dès que nous en avons l'opportunité. Nous essayons de passer plus de temps à l'extérieur, rechargeant ainsi nos batteries en vitamine D, en moral "bonne humeur" et en vitalité!
🌸New routine et new lifestyle!
Après les excès de l'hiver (je pense notamment aux fêtes de fin d'année qui nous ont donné de multiples excuses pour déguster gâteaux, cookies et autres gourmandises!), le mois de mars sonne le besoin d'adopter une nouvelle routine plus "healthhy" et "cozy".
Instinctivement, nous nous orientons vers une nourriture nouvelle (nouveaux légumes, crudités etc...), nous choisissons des vêtements plus lumineux et souvent même, nous adoptons une nouvelle coupe de cheveux!
D'après l'article Deavita , se plonger dans un "mood" printannier et doux apporterait beaucoup de bien-être :
"Le temps commence peu à peu à se réchauffer et le 20 mars, le printemps arrivera de toute sa force. Symbole de la vitalité, de la renaissance et des jolies couleurs, la belle saison nous promet le retour des beaux jours tout en procurant un sentiment de bien-être et de joie. Oui, les bienfaits du printemps pour la santé sont bel et bien réels et ne sont pas du tout à sous-estimer ! "
(source Deavita)
En effet, ne serait-ce qu'adopter une alimentation de saison (plus de couleurs et de saveurs), découvrir de nouveaux thés aux saveurs du printemps et faire le plein de vitamines aideraient le corps à se sentier mieux. Toujours dans ce même état d'esprit, ce renouveau permettrait à notre mental de vivre également une renaissance :
- nous bougeons plus
- nous nous reconnectons avec la nature
- nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités
A ce propos, le magazine Santé journal explique dans un article, consacré sur la saison, comment le printemps favorise un bien-être:
"Il existe un lien avéré entre troubles psychologiques, météo et saisonnalité. [...] Il y a un vrai cycle d'évolution de la santé mentale lié aux saisons" confirme le Dr Fanny Jacq, psychiatre. La luminosité favorise la sécrétion de sérotonine, et d'endorphines, les hormones de la bonne humeur et du bien-être" (source Santé journal)
Cependant, malgré toutes ces informations, comment pouvons-nous inviter le printemps dans notre routine? Les aléas du quotidien font que ces recommandations apparaissent plus comme un mirage qu'une réalité. Nous essayons de trouver un équilibre malgré nous, malgré l'extérieur.
Et pourtant... il existe des solutions...
🌈 Quelques tips, quelques dies...
Comment pouvons-nous créer un espace cozy où que nous soyons et notamment au travail?
Comment équilibrer vie personnelle, hobbies et vie professionnelle?
Les tips
Il y a quelques temps, je vous avais évoquer la "cozy attitude" et notamment l'art de se créer des espaces cozy. Les études avaient démontré l'importance de vivre au ryhtme des saisons et rien de tel que de se créer un espace de travail cozy de saison (chez soi aussi). Appelé cozy ou hygge, ces mots mettent en avant le côté "confortable", saisonnier et lumineux (et même gourmand).
Pour cela, rien de mieux que de se concocter une liste de choses printannières à faire, à réaliser, à vivre :
- playlist de saison (il existe des playlist sur Youtube, ASMR, etc...)
- livres cozy de saison (illustrations, contes, cozy mysteries)
- livres de jardinage
- thés aux fleurs, aux fruits
- films
- préparer la décoration de sa maison en choisissant des couleurs pastelles par exemples (bouquets de fleurs, oeufs, poules, lapins, etc...)
- réaliser un menu sur quatre semaines afin de varier les saveurs
Les dies
Il existe sur les réseaux sociaux une multitude de chaînes dédiées aux dies de saison.
Je vous ai sélectionné la vidéo de Séverine Jenny qui propose dans sa vidéo "5 DIY & ASTUCES : DÉCORATION DE PÂQUES" de superbes idées à réaliser! (n'hésitez pas à vous abonnez à sa chaîne!)
En vous souhaitant une très belle fin de saison hivernale et une bonne entrée dans le printemps.
Camille Victoria B
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